はじめに
中高生のころに、テニスをやっていました。
力任せのプレイスタイルだったので、腰と肩に負担がかかっていたのでしょう。
日常生活に支障をきたすようになってしまいました。
ドクターエアのストレッチロールを使ったストレッチで、徐々に快方に向かいました。
いまでもストレッチの習慣は続けており、ストレッチロールを使うのも４年になります。
ドクターエアのストレッチロールのスペック
結論から言えば、トレーニング、ダイエット、エクササイズをしているすべての方が使用できるパフォーマンスを持っています。
いわゆるフォームローラーとは別物です。
ドクターエアのストレッチローラーは振動します。
形こそ似ていますが、使ってみれば明らかな効果の違いを実感できますよ。
１分間に最大4000回の超微振動で筋肉を刺激します。
短時間で効率的なストレッチが可能です。
面によって凹凸が違うので、ストレッチごとに使う面を変えられます。
ボタンが３つのシンプルな操作性もグッドです。
効果
結論から言えば、最高のストレッチアイテムです。
毎晩10分ほど使用しています。
ストレッチロールに乗って、おしりと背中の筋肉を中心にほぐしています。
すぐに体が温かくなって、血行が良くなっているのを実感できます。
振動を４段階で調節できるので、おしりなどの柔らかい部分はレベル４で、首などの繊細な部分は１で使用しています。
トレーニングをしているのですが、鍛えた部位のストレッチをすると翌日の疲労感がまるで違います。
スクワットやった日の太ももに振動を当てているときの気持ちいいこと
筋肉痛も明らか軽減されますよ！
注意点
一点、好ましくない点があります。
振動が強くて、音がうるさい！！！
モーター音はそれほど大きくありません。
床との接地面から爆音が出ます。
わたしは厚手のヨガマットを敷いて使っています。
特に賃貸の方は、マットやベッドの上で使うことを強くおすすめします。
おわりに
若い頃は、ボディケアをしなくともなんとかなっていました。
歳を重ねるにつれ、回復能力が下がってきています。
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